BUSINESS WORKSHOP
Wohlbefinden und Balance
im Unternehmen
Mehr Leistungsfähigkeit , Gesundheit und Zufriedenheit im Arbeitsalltag –
Erleben Sie, wie Yoga Ihr Unternehmen stärkt
Die Gesundheit und Zufriedenheit von Führungskräften und Mitarbeitenden ist essenziell für den Erfolg eines Unternehmens. Dieser Workshop zeigt, wie sich Yoga effektiv in den Arbeitsalltag integrieren lässt, um körperliches und mentales Wohlbefinden zu fördern und die Leistungsfähigkeit Ihres Teams zu erhöhen.
Vorteile
für das Unternehmen
Gestärkte Teams mit klarerem Fokus und mehr Effizienz.
Langfristige Reduktion von krankheitsbedingten Ausfällen
Gesundheitsförderung stärkt das Employer Branding
Zufriedene und ausgeglichene Mitarbeitende fördern Teamgeist
Die vermittelten Techniken sind einfach anwendbar und alltagstauglich
für die Mitarbeitenden
Gezielte Übungen lösen Verspannungen und stärken den Bewegungsapparat
Atemtechniken und Meditation fördern Konzentration und Ruhe
Achtsamkeit und Meditation fördern Konzentration und Ruhe
Yoga Nidra bringt neue Energie und emotionale Stabilität
Eine ausgewogene Verbindung von Körper, Geist und Seele
Yoga ist ein wertvolles Instrument, um die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Arbeitsalltag zu steigern.
Was erwartet Ihr Team?
Die Gesundheit und Zufriedenheit von Führungskräften und Mitarbeitenden ist essenziell für den Erfolg eines Unternehmens. Dieser Workshop zeigt, wie sich Yoga effektiv in den Arbeitsalltag integrieren lässt, um körperliches und mentales Wohlbefinden zu fördern.
Durch gezielte Körperübungen stärken wir Rücken, Nacken und Schultern, während Atemtechniken geistige Klarheit und Gelassenheit schaffen. Einfache Meditationstechniken helfen, Stress abzubauen, Distanz zu belastenden Situationen zu gewinnen und Raum für Reflexion zu schaffen. Entdecken Sie bewährte Methoden, die Konzentration, Motivation und Tatkraft steigern – und so zu einem harmonischen und gesunden Arbeitsklima beitragen.
Der Workshop ist speziell auf die Bedürfnisse von Berufstätigen abgestimmt. In 3,5 Stunden erleben Ihre Mitarbeitenden eine Kombination aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung, Meditation und tiefgehender Entspannung.
Details zum Workshop
- Dauer: 3,5 Stunden (09:00–12:30 Uhr)
- Gebühr: 115,00 € pro Person (Mindestgebühr: 500 €, maximal 7 Teilnehmende)
- Inklusive: Wasser, Tee sowie umfassende Begleitunterlagen
Workshop Inhalte
In diesem Workshop steht ein ganzheitliches Yoga-Modell im Vordergrund, das auf die individuellen Bedürfnisse von Unternehmen und Mitarbeitenden abgestimmt ist.
Den Schwerpunkt bilden achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanast ergänzt durch Atemübungen (Pranayama), einfache Meditationstechniken und die Tiefenentspannung nach Yoga Nidra.
Ziel ist es, eine Balance zwischen körperlichem Wohlbefinden, mentaler Klarheit und innerer Ruhe zu schaffen.
Achtsame Körperhaltungen
Die Grundlage des Workshop bilden die Praxis von Yoga-Positionen, die achtsam und bewusst ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Förderung der Beweglichkeit, der Kräftigung des Körpers und der Lösung von Verspannungen, insbesondere im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich.
Inhalte:
- Dynamische und statische Übungen, angepasst an das Fitnessniveau der Teilnehmenden
- Verbesserung der Körperhaltung und Reduktion von Belastungen durch langes Sitzen
- Aktivierung und Entspannung der Muskulatur für mehr Wohlbefinden
Nutzen:
- Prävention und Linderung von Beschwerden im Bewegungsapparat
- Förderung eines gesunden, energievollen .Arbeitsalltags
- Achtsamkeitstraining für Körper und Geist
Atemübungen
Die bewusste Lenkung der Atmung unterstützt mentale Klarheit und fördert die Stressbewältigung. Diese Übungen schaffen eine Verbindung zwischen Körper und Geist und tragen zur Entspannung bei.
Inhalte:
- Übungen für Stressabbau und Energieaufbau (z.B. Bauchatmung oder Wechselatmung)
- Förderung der Sauerstoffversorgung und Konzentrationsfähigkeit
- Einsatz von Atemtechniken in stressigen Arbeitssituationen
Nutzen:
- Stärkung von Resilienz und Belastbarkeit
- Verbesserung der geistigen Klarheit und Entscheidungsfähigkeit
- Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit
Meditationstechniken
Meditation wird im Workshop als Werkzeug vermittelt, um Gedanken zu ordnen, den Fokus zu stärken und Abstand zu belastenden Situationen zu gewinnen.
Inhalte:
- Einfache Meditationstechniken wie Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen
- Kurze Übungen, die im Arbeitsalltag leicht umgesetzt werden können
- Förderung von Reflexion und Selbsterkenntnis
Nutzen:
- Reduktion von Stress und Überforderung
- Förderung von Fokus und Produktivität
- Stärkung der mentalen Stärke
Entspannung nach Yoga Nidra
Yoga Nidra, auch als „Yogischer Schlaf“ bekannt, bietet tiefe Entspannung und Regeneration in kurzer Zeit. Diese Technik rundet den Workshop ab und schenkt den Teilnehmenden Ruhe und Gelassenheit.
Inhalte:
- Geführte Tiefenentspannung für Körper und Geist
- Lösen von mentalen und körperlichen Spannungen
- Förderung von Regeneration und Kreativität
Nutzen:
- Schnelle Erholung während oder nach einem anstrengenden Tag
- Steigerung der emotionalen Stabilität
- Aktivierung neuer Energiequellen
Kontakt aufnehmen
Das ganzheitliche Yoga-Modell für Unternehmen sorgt nicht nur für körperliche und mentale Gesundheit, sondern stärkt auch die Resilienz und Motivation der Teilnehmenden. Durch die Kombination von Bewegung, Atem, Meditation und Entspannung wird ein nachhaltiger Beitrag zur Zufriedenheit im Berufsalltag geleistet. So schaffen Sie eine Win-Win-Situation für Ihr Untemehmen und Ihre Mitarbeitenden.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz gestalten!
Kontaktieren Sie mich für eine erste Abstimmung gerne telefonisch, per E-Mail oder bequem über das folgende Formular.
Ich freue mich auf Ihre Nachricht!
Alles Liebe – Namasté